Fitness, de top 10 trends van 2010

Het einde van het jaar is weer in zicht, tijd om de balans op te maken. Mocht je niet tevreden zijn over je lichaam, hoe je eruit ziet of over je conditie dan kun je daar in 2010 verandering in brengen. Met de nieuwste fitnesstrends wordt je snel strakker, slanker en leniger. Wie wil dat nou niet?

1. Opgeleide en ervaren fitness professionals
Er komt steeds meer aanbod aan sportvoorzieningen in onze omgeving, waardoor de concurrentie is toegenomen. Belangrijk blijft wel, dat je wordt begeleid door een ervaren instructeur.

2. Krachttraining
Bij krachttraining hebben vrouwen vaak hun twijfels. Vrouwen zitten er niet snel om te springen om tussen de grote bodybuilders met gewichten te gaan heffen. Mannen trainen vaak de biceps om een brede schouderpartij de krijgen, maar dat is juist het tegenovergestelde van wat vrouwen willen. Maar krachttraining voor vrouwen is helemaal zo gek nog niet, als je het maar op de juiste manier doet. In plaats van zware gewichten en weinig herhaling, kies je voor lichte gewichten en veel herhaling. Op deze manier blijft je lichaam goed in balans en wordt je geen bodybuildersvrouw.

Cardiofitness

Indien je echt goed wilt trainen is cardiofitness alleen niet genoeg. Het is zeer nuttig en trainen met gewichten maakt je work-out helemaal compleet. Met krachttraining wordt je lichaam namelijk soepeler en het metabolisme versnelt, hierdoor verbrand je dus sneller calorieën. Als je hiernaast ook nog eens een uitgebalanceerd dieet volgt, zal je helemaal snel resultaat zien.

3. Kinderen en overgewicht
Obesitas komt bij kinderen steeds vaker voor en dat wordt gezien als een kans om een alarmerende trend te keren. Kinderen moeten afslanken. De markt vraagt namelijk naar speciale programma’s voor kinderen met overgewicht.

4. Personal training
Het vinden van een gezonde levensstijl is niet voor iedereen even gemakkelijk. Met een personal trainer krijg je optimale begeleiding en wordt alle aandacht aan jou besteed.

Core-training

5. Core training
Als we het over core training hebben dan zijn dat oefeningen die onze romp (rug, buik en bekken) stabieler en sterker maken. De romp is het centrum voor het bewegen en verplaatsen van ons lichaam. Hiermee train je dus de basis. Uiteindelijk zorgt het voor een betere gezondheid, een betere levensstijl en betere prestaties in andere sporttakken.

6. Speciale fitnessprogramma’s voor ouderen
Ook op de vergrijzing wordt handig ingespeeld. Er zijn speciale fitnessprogramma’s voor ouderen, ook wel leeftijdsfitness genoemd. Zo blijven ook de ouderen gezond leven.

Fitness

7. Functionele trainingen
De nieuwste mode in fitnessland zijn functionele trainingen. Dat wil zeggen dat je trainingen zijn afgestemd op jouw lichaam en je eigen levensstijl. Hiermee speel je dus in op je eigen doelstellingen.

8. Specifieke sporttraining
Deze trend is afkomstig van jonge atleten. Wanneer je een sport beoefent heb je meestal te maken met een zomer- en winterstop. Om in deze periodes toch in vorm te blijven is het belangrijk om je lichaam te blijven trainen. En dan met name de spieren die voor jouw sport belangrijk zijn.

Pilates

9. Pilates
Pilateslessen zijn uitgegroeid tot een waar succes en in bijna iedere sportschool te vinden. Het verbetert de flexibiliteit en houding. Net zoals bij yoga legt Pilates nadruk op de principes: centriciteit, concentratie, controle, precisie, ademhaling en vloeiende bewegingen.

10. Groep personal training
In plaats van één-op-één krijg je samen met een klein groepje training van een instructeur. Hierdoor heeft de sportschool minder instructeurs nodig en zal je dus minder abonnementsgeld betalen.

Deel dit bericht